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수면 중 갑자기 호흡이 멈추는
수면무호흡증은 생각보다 흔합니다.
단순 피로가 아닌, 만성 질환의
신호일 수 있기에
반드시 점검이 필요합니다.
피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴,
심할 경우 고혈압이나 심장질환으로
이어질 수 있어 조기 대응이 중요합니다.
이번 글에서는 수면무호흡의 원인부터
검사, 치료법, 방지기구까지
한눈에 정리해 드리겠습니다.
입 호흡이 부르는 수면무호흡 원인
수면무호흡의 주요 원인은
상기도의 일시적 폐쇄입니다.
다음과 같은 요인이 대표적입니다.
- 비만으로 인한 기도 압박
- 혀가 뒤로 떨어지는 구조
- 코막힘, 알레르기성 비염
- 수면 시 근육 이완 증가
특히 입으로 숨 쉬는 습관은
기도 건조, 염증 유발로
무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
평소 코 호흡 유도와
적정 체중 유지가 중요합니다.
수면다원검사로 정확히 진단
수면무호흡 진단에는
병원에서 시행하는
수면다원검사가 필요합니다.
검사 전 체크포인트:
- 코골이, 숨 멈춤 여부 확인
- 자는 도중 잦은 깸 여부
- 주간 졸림, 피로감 여부
수면다원검사는
뇌파, 산소포화도, 호흡패턴,
심박수 등을 종합 분석해
무호흡의 정확한 정도를 파악합니다.
건강보험 적용 가능하며,
치료 계획 수립에 꼭 필요합니다.
양압기 등 방지기구와 생활요법
무호흡증 완화에는
다양한 치료기구가 활용됩니다.
- 양압기(CPAP): 기도에 일정한 압력 유지
- 구강장치: 혀 밀림 방지, 턱 위치 교정
- 자세교정기: 옆으로 자도록 유도
더불어 생활습관 개선도 병행해야 합니다.
- 음주, 흡연 자제
- 적정 체중 유지
- 수면자세 조정
- 코막힘 개선
증상이 심하거나 지속되면
이비인후과 전문의 상담을 권합니다.
마무리하며
수면무호흡증은 방치하면
삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.
자가 진단과 생활습관 관리,
그리고 필요시 전문가 상담으로
적극적으로 관리해야 합니다.
치료기구 활용과 검사도
더 이상 낯설지 않게 받아들여야 합니다.
코골이, 입 벌림 수면이 있다면
오늘부터라도 확인해 보세요.
이상 오늘 글을 마칩니다.
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